Ankommen & Auftanken
Ein Nachmittag für Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
Gönne dir eine bewusste Auszeit vom Alltag.
Ein Nachmittag zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken - mit Meditationen, achtsamen Übungen und Zeit für dich selbst.
Samstag, den 21. November 2026, 13:00–17:00
Schloss Aarhof, Römerstrasse 32, Solothurn
CHF 120.-
Dieses Retreat lädt dazu ein,
für einen Nachmittag aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen. Zeiten der Stille wechseln sich mit Austausch und gemeinsamer Erfahrung ab.
Für alle Menschen,
die sich eine bewusste Auszeit gönnen und Achtsamkeit und Selbstmitgefühl auf eine alltagsnahe Weise erleben möchten.
Der Nachmittag richtet sich sowohl an Menschen mit Erfahrung in Meditation, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als auch an Neugierige, die diese Wege neu entdecken möchten.
Was erwartet Dich?
Übungen in Körperwahrnehmung und Meditation
Gehmeditation in der Natur
Selbstmitgefühl und liebevolle Güte
Austausch und Reflexion
Achtsames Essen und Trinken mit Tee, Kaffee und kleinen Snacks
Die Übungen basieren auf den Ansätzen von Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindful Self-Compassion (MSC).
Leitung
Susanne Polster
Ernährungsberaterin · MBSR & MSC Teacher
www.mit-leichtigkeit-leben.ch | susanne.polster-hug@gmx.ch
Holger Kollmer
Existential & Gestalt Coach · MSC Teacher
www.holgerkollmer.com | holger@holgerkollmer.com